Психоанализ → Чувства и желания
Ммне это представляется примерно так: "я понимаю, что ты на меня обижаешься, но я не могу понять за что, и меня это бесит, пауза, дайте ему ответить. Я хочу продолжать отношения, но то, что сейчас у нас происходит, меня достало, пауза, дайте ему сказать, что его это достало тоже. Мне не нравится, когда ты. (кратко, не зарываясь в это), я понимаю, что тебя тоже многое не устраивает, я хочу понять, чего хочешь ты, пауза". То есть общая идея - говорить о чувствах своих и его, тем самым стимулируя его на то, чтобы он говорил о своих чувствах и желаниях. Не пытайтесь сразу чего-то добиться (объяснить, почему, он не должен обижаться, например). Задача - просто сбросить эмоции (а сбрасываются они, когда о них говоришь) и выяснить, кто чего хочет. Переговоры и позиционный торг - потом, сначала просто сброс эмоций и ориентация в позиции. Такой вариант приемлем?
Посоветуйте пожалуйста, какие-нибудь методы для разгрузки. Желательно наиболее оптимальные, которыми можно пользоваться и дома и на работе. Такое ощущение, что несколько перегружен. Внешне не проявляется, спокоен и т.д., но чувствуется. Я не психотерапевт и причину найти не могу. Возможно много держу в голове информации (для меня много) точнее, стараюсь не упускать из виду. Но с другой стороны, по моим личным убеждениям - это совсем не много.