Психотерапия → Тренировка через фантазию
Тренировка через фантазию. Вы как можно более живо и в деталях (с ощущениями, звуками, в красках) представляете себе как Вы в игре подаете и все у Вас получается. И проигрывать это в сознании как можно чаще. Разбираться, что за этим страхом стоит. "Я не подала" - это что для Вас значит? "Я облажалась", "я неудачница", "я дура" , или как это для Вас называется?
Нет, я думаю не так. "Ну почему, почему опять не получилось, ведь я же должна была подать",- говорю я себе. После этого я естественно расстраиваюсь и начинаю играть хуже. Что стоит за страхом? Наверное, следующее. Когда не получается на тренировке, просто начинаешь чувствовать себя не комфортно из-за того, что после определенного времени занятий любым делом должно получаться, а не получается, хотя ты вроде один из стареньких, я думаю в конечном смысле это страх показаться лохом перед остальными, когда очень в душе хочется показать, что ты многому научился, то есть получается важность чужого мнения. Когда же играешь с чужими людьми, то появляется страх, что с тобой не захотят играть, не будут давать тебе мяч и т.д., поскольку без подачи нет игры, даже если все остальное получается хорошо!