Психотерапия → Информационный перегруз
Думаю это не информационный перегруз, а скорее напряжение, вследствие постоянного внимания. А переключение внимания с работы и концентрация его скажем на себе тоже является концентрацией внимания, но уже на себе. То есть мозг (внимание) опять направлен и сосредоточен на мой взгляд. С причинами стресса (если это можно назвать стрессом) несколько сложнее. Я не знаю когда это началось. Заметил, когда начал заниматься концентрацией внимания (через некоторое время). Когда появилось - затрудняюсь ответить. Но с дыханием вариант интересный, нужно попробовать. Не вариант, это не просто сделать это, поставить галочку и сделать следующее, снова поставить галочку. Все-равно нужно все держать в голове: диплом, работа и т.д., особенно когда эти две вещи отнимают много времени и сроки видны и достаточно малы.
Есть такое умное слово - катарсис. Лишние негативные эмоции сбрасываются, когда о них говоришь. Так работает исповедь, например. В психологической консультации это значимая часть работы, хоть и не основная. Кроме того, когда описываешь какие-то свои проблемные ситуации другому человеку, часто многое становится яснее. Если этот другой человек при этом задает правильные вопросы, то вероятность того, что станет яснее, повышается. А самые правильные вопросы умеют задавать психологи.