Психоанализ → Коррекции жизненного сценария
Откуда такие высокие стандарты и ошибочные установки взялись, разбираться в онлайне все-таки не возьмусь, хотя сделать это было бы полезно. Я провожу тренинги по коррекции жизненного сценария.
В рамках онлайн консультации могу порекомендовать следующее: начинайте менять установки. Новыми полезными установками для вас могут быть следующие: Я хорошая. Даже когда я злюсь, даже когда у меня что-то не получается, даже когда я не соответствую каким-то там стандартам, Я хорошая. Априори. Это просто надо себе говорить и при этом гладить себя по голове. (Это буквально, техника такая). Злиться можно. Хоть плакат себе такой рядом с зеркалом повесьте, хоть бегущей строкой в заставке на мониторе включите. Если что - скажите, что Воронин разрешил. Начинайте учиться выражать агрессию дозированно, не накапливая ее в себе. Это про то, что Вы имеете полное право сказать человеку (в т. ч. резко сказать) "Мне не нравится ...то-то и то-то." Это про то, что Вам может что-то не нравиться в себе или в жизни, и Вы имеете полное право разозлиться по этому поводу и начать использовать этот гнев для изменения ситуации. При этом, когда Вы злитесь, все равно Вы - хорошая.