Мысли → Делать себе подарки?
Делать себе подарки. Спрашивать себя "а чего мне сейчас хочется для себя любимой сделать", и делать. А вообще-то пару месяцев после расставания обычно по эмоциям колбасит. Просто примите для себя, что этот период закончится, и его нужно просто пережить. Снизить интенсивность негативных переживаний можно. Во-первых, переключением на то, что Вам нравится делать (а может быть, давно хотелось сделать), а во-вторых... может Вам уже на очную консультацию прийти? Вы пишите о том, что Вы этого человека не любите, как Вы ссоритесь, и как все плохо. Исходя из такого описания отношений мне довольно сложно понять, а зачем, собственно, эти отношения продолжать. Скорее всего, описывая свои отношения, Вы акцентировались на проблемах, которые в них есть. А что в этих отношениях хорошо? Что Вас в них держит?
У Вас про то, как все плохо - целый рассказ, а про то, что хорошо - две строчки. Если в реальности соотношение положительных и отрицательных эмоций такое же, то мне не понятно, зачем эти отношения нужны. А если все-таки хорошее есть, то пишите об этом хорошем, и акцентируйтесь на этом хорошем. Вы хотите быть с ним - почему? Вам с ним хорошо - за счет чего? Именно к нему тянят - чем он хорош?