Психотерапия → Информационный перегруз
Думаю это не информационный перегруз, а скорее напряжение, вследствие постоянного внимания. А переключение внимания с работы и концентрация его скажем на себе тоже является концентрацией внимания, но уже на себе. То есть мозг (внимание) опять направлен и сосредоточен на мой взгляд. С причинами стресса (если это можно назвать стрессом) несколько сложнее. Я не знаю когда это началось. Заметил, когда начал заниматься концентрацией внимания (через некоторое время). Когда появилось - затрудняюсь ответить. Но с дыханием вариант интересный, нужно попробовать. Не вариант, это не просто сделать это, поставить галочку и сделать следующее, снова поставить галочку. Все-равно нужно все держать в голове: диплом, работа и т.д., особенно когда эти две вещи отнимают много времени и сроки видны и достаточно малы.
Есть такое умное слово - катарсис. Лишние негативные эмоции сбрасываются, когда о них говоришь. Так работает исповедь, например. В психологической консультации это значимая часть работы, хоть и не основная. Кроме того, когда описываешь какие-то свои проблемные ситуации другому человеку, часто многое становится яснее. Если этот другой человек при этом задает правильные вопросы, то вероятность того, что станет яснее, повышается. А самые правильные вопросы умеют задавать психологи.
Попробуйте научиться водить машину просто задавая вопросы и получая квалифицированную консультацию, но не практикуя. Вы будете что -то принимать, от чего то отказываться поможет ли Вам это в вождении? Знаете , что Энштейн назвал соим самым главным открытием? Это планирование, время тогда появляется, судьбе расписываешь свое направление движения и она тебе в этом помогает.
Похоже на мои, ее чувства. Единственно отличие это может быть агрессия. Как я поняла она злится на окружающих? А я не позволяю себе делать даже этого. У меня тоже переодически случаются истерики. В которых по нарастанию я полностью самоунчтожаю себя и злюсь скорее на себя. Борятся два человека. Один пытается заставить меня пойти что-то делать, объснить что жизнь прекрасна и найти доводы,а другой наоборот- выражает не желание что-нибудь делать,лень, никаких целей, отсутсвие смысла жизни и ощущение собственной не нужности,суицидальные мысли. Единственное что всегда вытягивает меня из этого мой гражданский муж. Это человек ради которого я живу.
Постоянно смотрю на людей как в матрице. Замечаю ккие-то мелкие детали и думаю, думаю, думаю так что болит голова. Мир как будто существует отдельно. Недавно решила, что мне плохо с людьми и лучше быть одной или с мужем всегда. Проблемы с учебой. Не могу найти работу. Могу делать только что-то сама в одиночестве и что бы потом где -то там люди оценили это. Если понравится это поднимает мне настроение. А так жизнь болото.