Психоанализ → Коррекции жизненного сценария
Откуда такие высокие стандарты и ошибочные установки взялись, разбираться в онлайне все-таки не возьмусь, хотя сделать это было бы полезно. Я провожу тренинги по коррекции жизненного сценария.
В рамках онлайн консультации могу порекомендовать следующее: начинайте менять установки. Новыми полезными установками для вас могут быть следующие: Я хорошая. Даже когда я злюсь, даже когда у меня что-то не получается, даже когда я не соответствую каким-то там стандартам, Я хорошая. Априори. Это просто надо себе говорить и при этом гладить себя по голове. (Это буквально, техника такая). Злиться можно. Хоть плакат себе такой рядом с зеркалом повесьте, хоть бегущей строкой в заставке на мониторе включите. Если что - скажите, что Воронин разрешил. Начинайте учиться выражать агрессию дозированно, не накапливая ее в себе. Это про то, что Вы имеете полное право сказать человеку (в т. ч. резко сказать) "Мне не нравится ...то-то и то-то." Это про то, что Вам может что-то не нравиться в себе или в жизни, и Вы имеете полное право разозлиться по этому поводу и начать использовать этот гнев для изменения ситуации. При этом, когда Вы злитесь, все равно Вы - хорошая.
Буду учиться выплескивать негатив дозированно) Будет сложно! Потомучто хочется не просто негатив выплеснуть, а что-то этим изменить...Не просто перед фактом поставить, а реально что-то поменять. Потомучто если не меняестся, зачем тогда недовольство вообще нужно? А комплекс вины даже сейчас... чувствую, что достала Вас уже, наверное... и все равно продолжаю.
Ну, если бы достали, я бы Вам об этом сказал, у меня-то с выражением агрессии все хорошо. А на счет "хочется не просто негатив выплеснуть, а что-то этим изменить" - это очень правильно.
Я бы порекомендовал для начала просто научиться выражать гнев, разрешить себе это делать. Сейчас задача - научиться злиться и себя при этом не осуждать. А когда внутренний запрет будет снят - гнев действительно может стать мощнейшим инструментом для изменения тех ситуаций, которые Вас не устраивают.
Я бы тоже хотела поговорить тут. У меня проблема в том что я не могу найти чёткую проблему.
В общих словах она выражается так: Меня никто не любит! Причём никто это не какой-то конкретный человек, а просто. Наверное у меня что-то вроде комплекса не полноценности, который на меня давит изнутри.