Мысли → Лишний вес? Помоги себе сам
Кушать в меру что угодно, но только по требованию желудка, а не повинуясь распорядку, подвернувшейся вкуснятине. Только услышать именно требование желудка современному человеку сложно. Смотрел выпуск National Geographic, в котором бедный белый мишка изо льда выковыривал мох, ибо ничего больше на тот момент времени не было. Так он весит как бы не больше тонны. А 80-ти килограммовый человечишко -- жрёт как на убой просто.
Я бросил снижать вес. Один раз всзвсился до похода по горам. Потом, после 12 дней тяжелых испытаний (Пересекали Кавказские горы по Краснодарскому краю). Опять взвесился. Оказалось, что я не похудел и не потолстел.
Моё мнение и личный опыт: Если есть сильная мотивация похудеть,то найдете способы, если нет мотивации , то значит вам это не нужно. Я весил 95 кг при росте 180 (живот как барабан). Но чувствовал себя хорошо. Несколько раз принимал попытки похудеть (ну типа успешный человек должен быть в форме), но так как мотивация была размытая и слабая, возвращался обратно к своим бутерам на ночь.
Чуть больше месяца назад начал заниматься Паркуром и понял, что с моим барабаном особо не попрыгаешь. Сейчас тренируюсь каждый день, сбросил 7 кг, при этом не испытывая того,что описывает Дмитрий Никитин. Вот такие пироги.
Я думаю, надо обращать внимание на изменение веса. Это может быть сигнал об ухудшении здоровья.
Приведу свой пример.
Я всегда была стройной. Нормальный вес 55-60 кг при росте 173. В какой-то момент меня начало буквально разносить. Никаких объективных причин я не нашла, кроме мысли "может, возрастное?". Я перепробовала многое, вес прибавлялся и реально мешал мне жить. Появилась инертность, стало тяжелее корабкаться по лестнице.
В отчаянии я пришла покупать БАДы для похудения. Фармацевт, выслушав мою историю, сказала, что лучше всякие эти добавки не употреблять. Предложила купить мне средство для мягкой очистки печени, объяснив, что у многих проблемы с лишним весом связаны именно с неправильным функционированием печени (особенно у жителей мегаполисов). Печень не перерабатывает сахар, а откладывает его в жир.
Я пила курс 2 месяца, через 4 месяца заметила, что ушли 2 кг. В течении года без всяких "напрягов" вернулась в свой нормальный вес.
Теперь раз в год стараюсь пить такой курс. Вес держится нормальный.
Прислушиться к своему организму, понаблюдать от чего вы прибавляете в весе + желание иметь определенный вес. Для одного оптимально питаться 5 раз в день по немножку, для другого зависит не то, что вы кушаете, а количество съеденного и т.д. Один человек может пить много воды и не прибавлять вес, а другой от лишней чашки воды прибавит в весе. Так что понаблюдайте за собой и поймите, от чего ваш вес увеличивается и ограничьте себя именно в этом.
Невозможно полюбить чувство голода! Любить можно себя, любимую. И что делать, если не меняя рациона, образа жизни реально стало разносить. Тамила, а кроме любви к чувству голода, есть какие-нибудь рекомендации, чтоб не измываясь над собой. Ну не могу себя ограничивать, напрягать. Ведь ничего не изменилось в питании.
Известно, что после 30 лет средний человек набирает в год 2 кг. Думаю, что надо полюбить или чувство голода, как говорит Тамила или спортивную гимнастику с баней. Кстати, хорошая парилка отшибает аппетит. Еще полезны получасовые ванны с морской солью. Но это для всего. Пищу вечером принимать только для легкого уталения голода, что бы во сне не думать о котлете. Можно чаек.
Чувствую себя хорошо - летаю! Единственный дискофорт по вечерам от запахов: соседи непрерывно жарят картошку с грибами и луком. Мое мнение: лишний вес - это распущенность. Да, некоторым везет, у них нет предрасположенности к ожирению, а нам, жирненьким свинкам, надо взять себя в руки и все получится. А все эти разговоры о том, что "мужчины любят женщин в теле", что "тортик с удовольствием" полезнее, что "надо любить себя" - это только оправдания.