Мысли → Нормальный человек и должен отталкиваться от депрессии
Действительно, слово "врач" отпугивает многих, также многие боятся повесить себе ярлык. Но люди не могут оценить адекватность своих поступков, особенно в состоянии депрессии. На Западе каждый второй обращается к психотерапевтам, у нас это до сих пор не принято. Хотя все возрастающий темп жизни и поток негатива со всех сторон (не буду перечислять) делают свое черное дело. Такая помощь - один из способов разобраться в себе, есть, конечно, и другие.
Да, меня тоже депрессия замучала, особенно теперь после сокращения, читаю Курпатова "5 шагов от депрессии к радости" , он пишет что начало депрессии в скрытой тревоге, человек переживает из-за чего-то настолько сильно, что организм чтоб спрятать эту боль вынужден защищаться и накрывает ее "пофигизмом" ( ну это я уж своими словами) а теперь цитирую его совет " и вместо того чтобы думать что жизнь лишена смысла, думайте что его лишены ваши проблемы".
Глупо, конечно, но раньше мои депрессии были от элементарного недостатка общения, вот позвоню кому-нить поговорю, и все отлично!! Когда было некому, то это угнетало меня еще больше! Алкоголь помогал заснуть, утром встала пошла на работу. Одиночиство - вещь тяжелая, не все ее переносят нормально. Потом попыталась привыкнуть. Пока получаеться.
Нормальный человек и должен отталкиваться от депрессии. В непрерывной радости живут только полуживотные. Сумасшедшие и то грустят. И одиночество - это естественно и нормально.
Физические упражнения - это тоже правильно. Но важно найти интеллектуальное направление. Это важней. Если его не найти, то можно пойти по кругу. Но на одном из кругов что-нибудь непременно встретится.
И уныние грех, и йога помогает от депреса-верно! Всё зависит от мыслей наших-меняйте вовремя направление мыслей своих,человек может управлять этим , повышайте энергетику тела, в здоровом теле-здоровый дух."Слово лечит,слово убивает", можно сказать"мысль лечит-мысль убивает!"Гоните упаднические мысли прочь от себя, пока они не успели превратится в разрушительную силу.
У кого депресия?
Есть такая тема-,,процесс переживания утраты,,
Подросток теряет детство, или человек потерял кошелек,или не успел сделать важное,потерял время,,,,
Этот процесс у всех проходит по одной схеме,
---1. Отрицание
когда узнаешь о чем то неприятном,первая мысль-не может этого быть,,
---2.Гнев
начинаешь обвинять,кто то во всем виноват,чувствуешь себя жертвой,,
---3.бунт на коленях,или торги
потихоньку допускаешь мысль,что сам в чем то виновет,пытаешся оправдать себя,сравнивать защищать,,
---4.ДЕПРЕССИЯ
когда понимаешь что по старому уже не можешь и не хочешь жить,а нового еще не нашел,обычно это уход в одиночество,размышления,
---5.Принятие
после депрессии понимаешь окончательно все,что произошло,чувствуешь приобретение нового ощущения жизни,,,
Эти периоды вытекают одно из другого,могут проходить очень быстро,а могут затягиваться на годы,,
Вот очень коротко о процессе переживания утраты,это тема была открыта Элизабет Роуз,психологом,которая более 25 лет работала с обреченными на смерть больными людьми,,,,она сопровождала их как психологс момента обьявления им смертельного диагноза до конца жизни,и она установила это явление.